تیم دوچرخه سواری - مطالب فرهاد محبی پور
تیم دوچرخه سواری
کاراته هنر جوان مردان است
صفحه نخست       پست الکترونیک          تماس با ما              ATOM           
تیم کلنی تیم کلنی تیم کلنی تیم کلنی تیم کلنی تیم کلنی تیم کلنی تیم کلنی تیم کلنی
درباره سایت



مدیر سایت : فرهاد محبی پور


برای نمایش تصاویر گالری كلیك كنید



نویسندگان
نظرسنجی
به کدام ورزش بیشتر علاقه دارید؟





برنامه تیر ماه دوچرخه جاده سال94 استان گیلان(سیاهکل)...



نوع مطلب : خبر، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
          
پنجشنبه 14 خرداد 1394

مورخ 94/2/24 برنامه مسجد چوبین  با مربیگری و سرپرستی خوب مهدی حسنی برگزار شد.

ساعت­8صبح من به همراه مهدی حسنی از فلکه پارک راه افتادیم.ساعت 9:30صبحانه در جاغرق و ساعت 3:15 ناهار در سه راهی کردینه به دهبارخوردیم.ساعت 7شب بر روی یکی از کوه های عصار اسکان کردیم.در آنجا فقط من و مهدی و صدای آبی که تمام کوه را عطرراگین کرده بودیم.ساعت9شب بود که از فرط خستگی خوابمون برد.چون از بعد ناهار به بعد فقط دوچرخه ها دستمون بود و از کوه ها و دشت ها عبور میکردیم.ساعت 7 صبحانه خوردیم و ساعت 8:15 صبح روز جمعه حرکت کردیم به سمت دررود نیشابور.کیلومتر دوچرخه من میگفت تو ارتفاع 1150بودیم همراه با چرخ ها از کوه ها بالا میرفتیم.وقتی به نوک کوه رسیدیم یک خوشحالی عجیبی بهم دست داد چون خبر نداشتم پایین اومدنش به مراتب سخت تر از بالا رفتنش است مخصوصا با اون سنگ ریزه های تیزش که به راحتی سُر میخوردی.واقعا دلم میخواست که هر چه زود تر سوار چرخم بشم و ادامه راه رو برم .بهد از پایین اومدن کوه سوار چرخ شدیم و راه افتادیم اما طولی نکشید که دوباره چرخ ها رو دست گرفتیم و دوباره راه افتادیم.یک راه مارپیچ.مهدی گفت طول میکشه بخوایم مسر راه رو بریم،باید میانبر بزنیم به دلیل اینکه از برنامه 3ساعت عقب بودیم.به این معنی که دوباره از کوه با اون سنگ ریزه های سُرش بالا بریم...در مسیر راه هم تقریبا 15الی20تا ریواس هایی که در کوه بودن خوردیم.بعد از بالا اومدن یک چشمه آب سرد و زلال دیدم که واقعا اون لحظه خوشحالی بی حد و وصفی بهم دست داد،چونکه قمقه هام خالی بودن و من هم خیلی تشنه بودم.بعد از پر کردن قمقمه ها حرکت کردیم.اما سوار چرخ ها بودیم نه اینکه اونا سوار ما باشن...

بعد از 2ساعت رکاب زدن دوباره چرخ به دست شدیم. چون باد هم با ما چپ شده بود و اینقدر زور میزد تا ما رو متوقف کنه.در راه با یک مرد که اهل دررود بود بر خوردیم، نشستیم و چای کوهی خوردیم و اون هم از ادامه مسیر برای ما گفت.از تو حرفاش شنیدم که دیگه نمیخواد چرخ به دست باشیم و سر بالایی بریم و از بقیه راه سر پایینی هست تا خود دررود و من هم خیلی خوشحال بودم.دست بر غذا تا 3ساعت بعدش باز هم سربالایی رفتیم.شاید اون مرد فکرمیکرد که چون خودش داره سر پایینی میره ما هم که مخالف حرکت اون بودیم باید سر پایینی بریم...تا ارتفاع1360متری رفتیم بالا با باد شدیدی که میوزید و ما رو بیشتر وقت ها از حرکت باز میداشت.بعد از اون ارتفاع به برف ها رسیدیم.دگ نوبتی هم بود نوبت سر پایینی بود.یک راه بسیار باریک با باد شدیدی که میوزید و اگه یک لحظه غفلت میکردی می انداختت ته درره،یا اگه یک لحظه ترمز رو رها میکردی سرعتت به120تا هم میرسید.من با ترمزی که میگرفتم سرعتم65تا رسید.ساعت 4:10 به دررود رسیدیم با سر و وضع گل آلود.هم خودمون هم دوچرخه هامون.مردم از قیافه های ما تعجب کرده بودن.بالاخره بعد از یک روز و نصفی آدم هم دیدیم و این لذت بخش بود.ساعت 5به قدمگاه رسیدیم و در اونجا اسکان کردیم و یک زیارتی هم اونجا انجام دادیم.یک مشکل فنی هم برای چرخ مهدی اتفاق افتاد و توپی جلوش خورد شده بود.ساعت 6بالاخره ناهار خوردیم در یکی از رستوران های اونجا.شنبه ساعت8:30صبح به همراه چرخ هایی شسته بودیم تا از اون گل و لای اولیه در بیان راه افتادیم به سمت مسجد چوبین و ساعت 9:30 رسیدیم و تا ساعت 10:40 اونجا بودیم و کل محوطه رو دور زدیم و بعد به سمت نیشابور راه افتادیم و ساعت 11:20 به نیشابور رسیدیم و تمام مناطق دیدنی اونجا اععم از خیام عطار حکیم نیشابوری و امام زاده های آنجا شهر از زیر خاک در آورده به نام شادیاخ و...رفتیم و تا ساعت 5بعد از ظهر طول کشید و ساعت 5:10 برنامه به پایان رسید.






نوع مطلب : دوچرخه سواری، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
          
جمعه 1 خرداد 1394
نتایج آزمون ارتقاء کمر بند در تاریخ20اردیبهشت1394 :
آقای نعمان فرخنده قبولی کمر بند آبی
آقای فرهاد محّبی پور قبولی کمر بند نارنجی
آقای علیرضا سوسنی قبولی کمر بند نارنجی




نوع مطلب : خبر، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
          
چهارشنبه 23 اردیبهشت 1394
برنامه دوچرخه سواری 24،25 اردیبهشت امسال مسجد چوبین...






نوع مطلب : خبر، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
          
جمعه 11 اردیبهشت 1394
توجه

20اردیبهشت ماه1394   آزمون ارتقاع کمربند.

کسانی که شرایط آزمون دارند در این تاریخ به باشگاه مربوطه مراجعه کنند.




نوع مطلب : خبر، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
          
دوشنبه 7 اردیبهشت 1394
مسابقات دومینو تیم باشگاهی کاراته،دانشکده فنی حرفه ای پسران گناباد  1393









نوع مطلب : کاراته، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
          
شنبه 16 اسفند 1393




نوع مطلب : کاراته، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
          
سه شنبه 5 اسفند 1393
     در مورخ 14/بهمن/1393 برنامه 3.5 روزه به سرپرستی مهدی حسنی صورت گرفت.
سه شنبه صبح زود مشهد را به مقصد کیش به همراه مهدی حسنی ترک کردیم.به دلیل تداخل با شروع کلاس هایمان مجبور به مسیر رفت و برگشت با هواپیما شدیم اما داخل جزیره به همراه دوچرخه هایی که کرایه کرده بودیم پیمودیم.
از یک هوای سرد و خشک چون شهر مشهد وقتی به یک جزیره گرم و خوش آب و هوا میروی انگار که زندگیت یه وقفه چند روزه داره و اون روز های خوش آب و هوا از عمر به حساب نمیاد.
چهارشنبه مورخ 15/بهمن/93 چرخ ها رو روانه مسیر کردیم و دور تا دور جزیره  رو رکاب زدیم و همچنین از مناطق دیدنی جزیره هم دیدن کردیم.
و در روز جمعه مورخ 17/بهمن/93 به مشهد باز گشتیم.












نوع مطلب : دوچرخه سواری، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
          
شنبه 18 بهمن 1393

بعد از تمرینات دوچرخه سواری یا هر ورزشی ختما دوش بگیرید یا با آب سرد یا با آب گرم
در متن زیر فواید و مزایا و روشهای صحیح این کار توضیح داده شده امیدوارم استفاده لازم رو ببرید


۱- ورزشکارانی که پس از یک تمرین یا مسابقه سنگین فرصت انجام تمرینات و حرکات سبک را پیدا نکرده اند، می توانند برخی از حرکات و نرمش ها را زیر دوش انجام دهند. همان طور که می دانیم، هدف عمده از دوش آب گرم، رفع خستگی و دفع مواد زاید مثل اسید لاکتیک از بدن است. حال اگر ورزشکار زیر دوش آب گرم حرکات سبک و تمرینات ملایم را انجام دهد، میزان رفع خستگی بیشتر و مواد زاید سریع تر دفع می شود.

۲- چنانچه فشار آب زیاد و فاصله دوش با بدن ورزشکار هم زیاد باشد، تاثیرات درمانی آب افزایش می یابد. اعتقاد بر این است که هرچه فاصله دوش با بدن ورزشکار زیاد و فشار آب هم قوی تر باشد، بر اثربرخورد مرتب و مداوم ذرات آب با پوست ورزشکار، حالتی مانند ماساژ برای فرد احساس لذت و شادابی پدید خواهد آمد.

۳- استفاده از دوش آب سرد برای ورزشکارانی که سابقه استفاده از دوش سرد ندارند، توصیه نمی شود زیرا امکان سرما خوردگی زیاد است. این افراد می توانند به تدریج از آب سرد استفاده کنند تا بافت های بدن با آب سرد تطابق یابند.

۴- همچنین ورزشکاران باید کلیه نکاتی را که در رابطه با موارد استفاده، عدم استفاده و احتیاط در زمینه هیدروتراپی گفته شد، رعایت کنند، ازجمله این که مدت زیادی زیر دوش آب گرم قرار نگیرند، از آب بسیار داغ مدت زیادی استفاده نکنند و پس از دوش گرفتن فورا در معرض هوای سرد قرار نگیرند.

۵- باید در هنگام خشک کردن بدن، از کشیدن محکم حوله روی پوست بدن خودداری کرد زیرا همانطور که می دانیم، سطح پوست بدن محل انتشار گیرنده ها و پایانه های مختلف عصبی است. بر اثر کشیدن محکم حوله به پوست، معمولا گیرنده های عصبی تحریک می شوند و این تحریکات به سیستم عصبی منتقل می شود. در نتیجه، تاثیرات مثبت دوش یا از بین می رود یا کاهش می یابد.

۶ -بهتر است متعاقب دوش گرفتن یا استفاده از روش های دیگر آب درمانی، ورزشکار به مدت کافی استراحت کند و یا بخوابد. این کار باعث افزایش تاثیرات دوش و آب درمانی می شود.



اگه سوالی دارید در همین مطلب پیام بگذارید تا در همین جا پاسخ بدم که بقیه هم بتونن استفاده کنن .
امیدوارم که مفید فایده باشه.

نویسنده: مهدی حسنی





نوع مطلب : آموزش، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
          
شنبه 20 دی 1393
اعضای باشگاه کیوکو شین کاراته در سال  1393،94


     





نوع مطلب : کاراته، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
          
یکشنبه 16 آذر 1393


( کل صفحات : 5 )    1   2   3   4   5   


آمار سایت
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی