تبلیغات


تیم دوچرخه سوای - مطالب شهریور 1396
تیم دوچرخه سوای
کاراته هنر جوان مردان است
صفحه نخست       پست الکترونیک          تماس با ما              ATOM           
تیم کلنی تیم کلنی تیم کلنی تیم کلنی تیم کلنی تیم کلنی تیم کلنی
درباره سایت



مدیر سایت : فرهاد محبی پور


برای نمایش تصاویر گالری كلیك كنید



نویسندگان
نظرسنجی
به کدام ورزش بیشتر علاقه دارید؟





اولین کارگاه آموزشی سفر با دوچرخه

فدراسیون دوچرخه سواری در نظر دارد کارگاه آموزشی تحت عنوان سفر با دوچرخه برگزار نماید .
به گزارش روابط عمومی فدراسیون دوچرخه سواری؛ کمیته ایرانگردی و جهانگردی فدراسیون در نظر دارد اولین دوره کارگاه دو روزه تحت عنوان سفر با دوچرخه را در روز های 29 و 30 شهریور ماه از ساعت 8 صبح لغایت 17 در کمپ تیم های ملی دوچرخه سواری مجموعه آزادی تهران برگزار نماید .
هزینه شرکت در کارگاه برای اعضای کمیته ایرانگردی و جهانگردی فدراسیون 700/000 ریال
هزینه شرکت در کارگاه برای افراد غیر عضو کمیته ایرانگردی و جهانگردی فدراسیون 120/000ریال
علاقمندان به شرکت در کلاس میبایست درخواست خود را به همراه فیش واریزی به شماره حساب حساب0105680293004 بانک ملی شعبه پیام انقلاب اسلامی به نام فدراسیون دوچرخه سواری تا ساعت 12 روز سه شنبه مورخ 28/6/96 را به شماره فکس 88844964 ارسال کنند .
متقاضیانی که عضو کمیته ایرانگردی و جهانگردی فدراسیون نمیباشند میتوانند فرم عضویت در کمیته را از هییت مربوطه یا فدراسیون دریافت و بعد از تکمیل مدارک لازم جهت ثبت نام به فدراسیون مراجعه کنند . همچنین جهت کسب اطلاعات بیشتر روز های شنبه تا چهارشنبه از ساعت 8 صبح لغایت 15 میتوانند با شماره 88326575 داخلی 208 تماس حاصل نمایند .


دوستان سلام، برای خوابگاه با تهران صحبت کردم با آقای محمدی مشگلی نیست، کسانی که مشگل ندارند با من هماهنگ کنند بریم.
نویسنده: مهدی حسنی





نوع مطلب : خبر، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
          
شنبه 25 شهریور 1396
مشکلات پرینه در دوچرخه سواری

پرینه Perineum ناحیه ای بین مقعد و آلت تناسلی است. این ناحیه حاوی اعصاب و عروق خونی زیادی است که در حین دوچرخه سواری تحت فشار قرار میگیرند. فشار به این عروق و اعصاب بخصوص عصب پودندال میتواند موجب احساس گزگز و بیحس در ناحیه پرینه و همچنین اختلال موقت در عملکرد جنسی ورزشکار شود. اختلالات ذکر شده ممکن است تا چند روز بعد از یک دوچرخه سواری طولانی باقی بمانند.

شیب زین دوچرخه به جلو و پایین موجب فشار کمتر زین به ناحیه پرینه و در نتیجه کمتر شدن احتمال بروز علائم ذکر شده میگردد. متاسفانه زین های باریک که در دوچرخه های حرفه ای استفاده میشود موجب فشار بیشتر به عروق و اعصاب پرینه میشود.

در مسافت های کوتاه مدت ممکن است استفاده از پد های ژلاتینی بتواند مقدار فشار زین به ناحیه پرینه را کاهش دهد ولی این اقدام در دوچرخه سواری های طولانی مدت کارساز نیست.

برای کاهش فشار زین به پرینه توصیه میشود:

*1.هر چند وقت یکبار از روی زین بلند شوید و اجازه دهید ناحیه پرینه شما کمی آزاد شده و به آن فشاری وارد نشود

*2.جای خود بر روی زین را مرتبا تغییر دهید

*3.شیب زین را کمی به سمت جلو و پایین بدهید

*4.استفاده از شورت های مخصوص دوچرخه سواری با پد در ناحیه پرینه ممکن است کمک کننده باشد

*5.در مسافت های کوتاه دسته دوچرخه را کمی بالاتر قرار دهید تا فشار کمتری به پرینه وارد شود.





***در تهیه این مطالب از سایت
                                                 http://www.iranorthoped.com
 استفاده کردم.***
 امیدوارم که مفید فایده باشه.

نویسنده: مهدی حسنی




نوع مطلب : آموزش، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
          
پنجشنبه 23 شهریور 1396





آمار سایت
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی